Ко мне на терапию приходят пациенты, обычно жалуясь на то, что не удовлетворены своей жизнью. Это обеспеченные люди у которых есть многое, но это не делает их счастливыми. Они страдают от тревожности, панических атак, фобий, депрессий. Говорят, что имеют проблемы в любовных отношениях, чувствуют себя одинокими и никому не нужными, занимаются в жизни чем-то не тем. И сами уже не справляются со всем этим.
Мы живем такой жизнью, которой никогда не было. У нас есть возможность выбирать очень многое:
Мы можем:
Можем решить переехать в другую страну и сделать это.Можем родиться в бедной семье и заработать миллионы.Можем получить медицинскую помощь такого уровня, которая избавляет от большинства смертельных заболеваний.И даже можем сменить собственный пол, если захотим.
Мы живем во время свободы и изобилия. У нас есть все, чтобы чувствовать себя счастливыми. Но так ли это на самом деле? В этом и весь парадокс – XXI век называют не веком счастья, а веком страхов и тревог.
Согласно исследованиям, проведенным в Украине по инициативе и при помощи ВОЗ, 31,6% населения нашей страны страдает от депрессивных и тревожных расстройств, а также алкоголизма (который в большинстве случаев является попыткой спастись от тревоги или депрессии).
Источник https://neuronews.com.ua/ru/issue-article-81/Epidemiologiya-psihicheskogo-zdorovya-v-Ukraine#gsc.tab=0
Получается, что каждый третий (!) украинец серьезно страдает. Но Украина не является исключением. Примерно также обстоят дела во всем мире.
Можно подумать, что так было и раньше. Но, изучение литературы показывает, что проблема тревоги не являлась распространенной жалобой в прошлом, ведь на рубеже XIX и XX веков преобладали другие симптомы, в основном имеющие отношение к подавленной сексуальности. Именно конец XX и XXI век сформулировали новую гипотезу – изобильная жизнь приводит к стрессу, тревоге, депрессии.
Пытаясь разобраться в этом вопросе, давайте вспомним, что раньше в социуме было много данностей, определяющих судьбу человека: люди рождались и умирали в одном сословии, родители решали за кого выйти замуж/жениться, чаще всего был предопределен род занятий. Основными ценностями являлись: послушание, приверженность сословным ценностям, семья. Были определены моральные нормы – люди жили, пытаясь заслужить хорошую жизнь в загробном мире. Все это сложно было изменить и мало кто решался на такие изменения. И хотя такая ситуация могла тормозить в жизненном развитии, она давала человеку большую ясность, опору и определенность, спасая тем самым от тревоги и недовольства собственными достижениями.
Но за последние несколько веков человечество метафорически убило:
Получается, что в современном мире мы остались одни. Нет бога, нет господина, нет сословий, и волю отца мы тоже не признаем. Ценностями выступают: автономия, независимость и эмансипация. Наряду со всеми плюсами такой ситуации, она порождает новые вызовы. Чувствуя себя в одиночестве, полагаясь только на себя, мы постоянно чувствуем, что находимся вне заданностей. Не имеем внешних ориентиров для того, чтобы точно понять, что хорошо, а что плохо.
Ощущение безграничности возможностей и вариантов того, какими мы могли бы быть, приводит к тому, что мы постоянно озабочены вопросами:
И обычно ответ на эти вопросы отрицательный. Ведь чтобы чувствовать себя хорошим и привлекательным нужно еще сделать массу всего: выучить языки, сделать пластические операции, добиться спортивной фигуры, быть идеальной мамой и т.д. – у каждого свой набор. Мы испытываем дискомфорт, если замечаем, что не обладаем самыми лучшими вещами – у нас не лучший дом, не лучшая машина и недостаточное количество денег для этого. Испытываем тревоги, связанные с отношениями. Мы не принимаем себя и не можем открыться своему партнеру (боимся, что нас бросят, если узнают какие мы на самом деле). Отношения вызывают напряжение. Мы чувствуем, что эмоционально далеки друг от друга и одновременно боимся, что партнер в любой момент может нас покинуть, ведь вокруг полная свобода.
Получается, что современный человек постоянно находится в тревогах:
Мы откладываем счастливую жизнь на потом. На тот период, когда мы станем лучшей версией себя, когда мы достигнем всего, чего хотим и купим все самое лучшее или встретим идеального партнера – тогда наступит счастливая и спокойная жизнь. А что сейчас? Многие чувствуют себя плохими, не достигшими чего-то, недоделанными, недостаточными.
Я не хочу критиковать сегодняшний мир, он достаточно хорош, на мой взгляд. Но такое положение дел подпитывается происходящим вокруг. Наши нереалистичные идеалы сформировались под влиянием глянцевых журналов и кино. Мы окружены соблазнительной рекламой и живем в обществе потребления. От постоянного недовольства собой и тем, что имеем, мы постоянно будем покупать дорогостоящие новинки, делать новые омолаживающие процедуры и пластические операции. Кроме того, человек обладающий самоуважением, стал бы работать в плохих условиях на заводах? Так, благодаря своим внутренним проблемам, мы поддерживаем современную экономическую систему.
Как это обычно бывает, рецепт счастья очень прост на словах, но непрост в исполнении. Люди часто хотят простых решений, хотят четких и ясных инструкций и не готовы признавать собственную сложность, многоуровневость и неоднозначность.
А что собственно нужно делать?
Такое отношение к себе похоже на революцию сознания. Именно так – только совершив такой переворот мы можем почувствовать жизнь и удовольствие в ней. В таком состоянии мы можем полностью проявить свой потенциал:- можем любить и быть любимыми;- работать на интересной работе и чувствовать смысл, интерес и удовольствие в ней;- иметь увлечения, которые позволяют играть, проявить свое творчество в тех сферах, которые не охвачены работой. И сейчас мы сами ответственны за все это. Никто вместо нас не сможет этого сделать. Но стоит учитывать, что современный человек выстроил очень много бессознательных защит против любви и принятия себя, и без помощи другого человека распутать этот клубок практически невозможно.
Ведь возникает ряд вопросов, на которые нужно найти ответы:
Я думаю, что есть разные методы, которые могут помочь. На мой взгляд идеи буддизма частично как раз об этом. Но с уверенностью я могу говорить только о том, что сам попробовал и умею. А это психология, психоанализ и психотерапия. Современная психологическая и около психологическая помощь делится на две группы:- стать лучшей версией себя;- стать самим собой. И та, и другая нужна. Но для того, чтобы можно было с удовольствием заниматься саморазвитием, хорошо бы сначала расслабиться и стать самим собой. А это непросто. С клиентами мы проходим большой путь, который обычно занимает несколько лет психотерапии. Для принятия себя важно познакомиться с собой и перестать постоянно бороться при обнаружении в себе чего-то неподходящего.
Это кажется не только невозможным, но еще и разрушительным. Люди сопротивляются этому. Правда, что очень непросто принять себя и полюбить во всей своей сложности и противоречивости.
Но это единственный путь, спасающий от тревог, страхов, депрессий и страданий. И ведущий к счастью.